100 ������� ���� ������

?Mens Health

1. �� ��������� � �������� � ����������� ������, ���� ���� ���������� �� ������ � ���� �����.
2. ���� ��� ����� ��� �������, ��������� ��������� �������� � �������� ������������� ��������:
3. � ��� ����� ��� ��� ������ �� ��� ����� ��������� 100 ��������� ������ ��������������, ���� ��������� ���������������� ���. ����� ��� � �������� ��������� �������� �������� ����� ������ � ������ �� ������������.
4. ����� ���� ��������� �������� �������������� ������� ���� ������� �� ������ ��������. ������: ��� ������ ����� �� ������, ��� ������ �������� ��������� ���� �� ��� ����.
5. ���������� � ����? ��������� � ������, ���� �� ��������� ���� ��� �����. ��� ���� �� �������, ���� �� ������� � ������ ��� ����������.
6. ������ ������ ���� � ������� ����������� �� ���� ���� ����� � ������������ �� ������ �������. � ���������� � ����� �������� ����� � ������.
7. ��� ������ � ���� ��������, ��� ������ ������� ������� ������������ �������. ��� ����������� �� ����, ������ �� ��� ������, ��������� ��� �����. ��� ������, ��� �������� ����� � 17-25 ��� �������� ��������� � ������ �������, ��� ���.
8. ������ ������ � ���, ��� ������������� ������. �� ������ � ���� � ����������.
9. ������� ����� ������� ����� ����, � ������� ���� ������� �� �������, ��� �� ����� �� ����������.
10. ��� ��������� �� ������� ������� ����������, ��� ������ �������� ������� ��������� � ��������, ��� ������� ��� �����.
11. ����� �������� �� ����� ������ ����, �� ������� ������.
12. ������� �������� ������������ �� ����, ��� ������� �������� �������. ����� ������� �������������.
13. �����, ������� ����� ������ ���� � �� �� ��������, ���������� ����������������� ������������ ��� ����� ������ �������. ���� �������� �������� ��������, ������ ����� ���������� ��� ��� ��� ������ ����.
14. ������� �� ����� �� ������ ������, ��� ��� ���������.
15. ����� ������� �� ���� ������� �� ������� ���, ������ ������� ��������� �������� ����� ����� ������������, ������� ������ � ������� � ������ �� ����. ����� ������� ����� ������ ������������ � ����� � ������ �����.
16. �� ������� ������� ��������� ����� �������� � ����������. ������ �������� �������� ��, ���� ��������� �� ����� ������.
17. �� ������� ������������� ������� �� ��������� � ��������� ��������� ��������������� � ����, ������������ � ������� � �����. ������ � �������.
18. ����� ����� ���� � �������� �������, ���������� ������ �������, ������ � �����. ������ ���� ���������� ���� �����, ������� ������� ����� ���� ���� �� ������ ������. ����� ��������� ����� � ��������. ������ ����� ��������� ���������, �� ������.
19. �� ����������� ������� ���������. �������� ���������� �� ���� ����.
20. ����� ������ ���� ����� �����, ����� ��� ������ �� ����������� �����.
21. ������� �������� �������:
22. �� ������� ������������� ������. ��������� �������� �������� ������ � 56% �������. ������ ���� ������ ��� ������������� � �����������, ������ ����� � ����� ���.
23. ������� ���������� � ��������� ����� ���� ����� ������� �� ���� �� 50% ����.
24. ��� ������ �� ����������� ���-���� � ���� � ���������, ������� �� ������� ��� ��������� ��������� ���� �������, � ��� ������ ���� �������� ��������� �� ��� � �����. �����-�� ����� ��� ����� ���� ������, �� �������� ��� ����������� ���������, ������������ �������� � ������������� �����������.
25. �������� �����, ������� ������ ������ � ������ ���� ����� ��������. ������ �����, ��������� ��������� �� ��������� ������� ���� �������. �������� ��� � �����. ����������� �������� ����������� �� ����������� ������������� �������.
26. ������ ��������: ������ ��� ���������� ���-�� �������� ������������� ������, � ����� ������������� � ����� ��� �� ���. ��� ����� � ��� ��������. �������. � �� ����� ���� ������. � ������� ���.
27. ����� ����� �������, ��� � ���� ����� ������ � ���, �������� �������� �������������, �� ����� �������� ������ �����. �� ����� ��������, ��� ����� ����������� �� ������.
28. ���������, �������� �������� ��������, � ������� � ����� �� ������ ������������� ��� ��������, �� � ������ ���.
29. ������� ������������� ����� ����������� ������ ������, ��� �������. �� ������ ���� ������������� �� ���� � ����� ����������� ������������. ������ � ���������� ��������� ��������� �� ����������. �� ���� ������������ �������, �������� ���� ������� ������ � ������ ������ ���������, ����� ��� ���������� �����.
30. ������ ����� �����? ����� ����� �� ��������. ��� ������� ���������� ���� ���������� �� ������ ����.
31. ���� ������ ��������� �������� ���������, �� ����� � ����� ���� ����� ���� ������� ��������. ��� ������������ ���������� ������, ������� ����� ���������� ���������.
32. �������� ������������� ������, ��������� ������������� ������ ���� �������� ������� ������������ � ���������. ���������� ��������� ������ ������������ ��������� ���� � ������. ������ �������� ������ ������ ���������� ������������. ������� ����������� ���������� ���������� � ����������� �������� �������. ����� ��� ������������ ����������.
33. ������� �� ������ ��������, ��� �� �������� ����� ��� ��������.
34. ���� ������ ���� ����� �� ������ ��������. ���� �� ���������, ����� ������ � ����� � ������ ��������� �������� ������ ���� ��� ���. ������� ����� ������ ����� � ��������� ��� ���� �� � ����������� ������ � �����. ���� �� ��������, �������� ��� �� ������ � ������ ����� ��� ���� ����� � ������ ��������� ������, ��������, ����� ������ �� ������ ��������� ���������� ����� ������.
35. ����� �� �������� �� ������� �������� �� ������ � �������, ����� ����� ������ �� ��� �������.
36. ������� � ������ � ������ � ������ ������������� �������. ���� � ������� ���� ���-�� ���, ������ ����� �� ����, ��� ������� �����.
37. ������� N1: �� �������! ������� N2: Don't panic! ������� N3: ��. ������� 1 � 2.
38. �������� �������� �������, ������� � ��������� �� �������. � �������. � �������. ȅ
39. ����� ���������� ��������:
40. ����� ������� ������� ������� �� �������, ��������� ��������� �������. ������ ���� ����� ��������� �� ���� ��� �������� ���������, ��� �� ��� ������. ����������� ������� � ����� ������������� �� ������ ������� �����. ������ �������� ����� � ����, �������� ���-�������. ������������� �������� ������ ����������� �������� � ��������. ��������, ��� ��������� �� �����, �� ������ ���� ����������. � �� ������ ����.
41. ������� �������� �� �������� ������ ���� � ��������, ������, ������������ � �.�. �� ����� ������� ����� ����� �������� ��� ������ ��������. ������ � ����� �� �����, ��� � ������. �� ������ ������� ��� ������� � ����������, � ������ �������� ����� � ������. ������� ���.
42. ������� �������� �� ���� ������� ����� ������ ����� ����� �������� �������� �� ����� ������������.
43. ���� ���� (�� ��� ���) ��������� �������� �� ������ ������, �� �������� ��������� ��������� � �������� �� ������ �����. ����������� ��������� ������ ��������, �� ��� ����������. � ��� �� ������ �������������� �������, ���� �������� ��� ��������.
44. ���� ���� ������ ������, ���� ����� �������� ������� ������ ��� ������� ���� ���� ���� �������� �� ��������. ������ ����� �� ������� � ��� �� ���������� � �����. ����� �� ��������� �������� �� ����������������.
45. ����� ������? ������ � ����� ���� ��������� �����, ������ ���, ��� �� ��� � ������ ����� � �������� ��� �� �����, ��� ������ �������� � ���.
46. ������ � ������� � ������� ����������, �� ������� ������� � ����, � ���, ������� ����� �����. ��� �������� ���� � ����� ������������ ������ ��������. ����� �������� ����� �����������.
47. ������� ��������� �� �����. ��� ������������.
48. �������� � �������� � ��� ���� ����� �����, �� ������� ���������� ������������� � ����. ������ ���������� �����, ������� ����� ���������� ����������� ������. �� ��� �� ������ � ���. ���������� ����� �������� ������ ������������ ��������, �� �� ����� ��� ��������. ������ ����������� � ���� �������� � ������� ������, � ������� ���������.
49. ���� ������ �������� �������� ����, ��� ������� ����������, ��� ������������. �������� �� ����������� ������ ������, ���� �� ������ ����. �������� ������������, ���� ���������� �� ����������� � ������������. �������� � �������� �������� ������� ������ ���. ����� �� ��� ������� ��� ���� � ������.
50. ���� ���� ������� ����� ���� ���� �����, ��� ��� �� �����, ����� �� ����� ����� �� ��� ��. ������� ������� ����� �� �����.
51. �� ���� ����� � ������� �� ����� ���� � ������ ��������� ���-������ ������.
52. ���� �������� ��������, ��������� ������ �������� � ������ ������� ����. ����� ������� ����� �� ���������� ����, ����� �� ������, � ������ �� �������� �� ���� ������� ����.
53. ������ ���� ����� ������ ����. ����� ������������� ��������� ����������� �� ������� �������.
54. ������ ������� �������� �� ����� � ���������� ����������� ����������. ����������� �� ��� ��� ���� ��������, ���, ��� ���� ����� �������� �����, ���� ������ � ��������. ������ ����, ����� �� �� � ������� � ����������� ���������������, ���� �������, ������������ � ��������.
55. ��� ���� ��������� ��������, �� �������� � ��� �� ����������. ����� �� �������, ������� ������� ��, � ��, ���� �������� ��� ����: �� ���� ���������� ������� �����, ��������� ����, ������������ ��������.
56. ���� � ��� ���������� ������, �������� �� ��������� �����:
57. �� ������ ��������� ��������, ��������� ����������� � ��� ��� ����� ����������, ���� �� �����������. ��� �� ������ 8 �����. ���� ������� ������������ � �� ������ 9.
58. �������� �������� ���� ����� �������� � �����������. �������� �����-�������� � ������. ��� 1: ������� �� �����. ��� 2: ����� � �����. ��� 3: ������� �� �����. ��� 4: ����� � �����. �������� ��� �������� 45 ���. ���� ���� ������ ���. �� ���������� �������� ����� ������������ ���� �����.
59. ���� ������ ���� �������� ����� ��� ����������, ������� ��������: �������. �����������, ������ � ��� ��� ���, ����� ���� � � ��� ����� ������� � ������� � ������.
60. � ������� �� ��� ���� ������� ���������� ����� � ������ � ������ �� ��������� ������� ��� ����� ����. ���������� �� ���� ����� ����������� ������������� ������������. � ���������� ����� �����, �������������� �� ������ �� ����� �������, �� � ������� ������ ������ � ��������.
61. ������ ������� ���������, ��������������� ���: ��������, ��������, ������, ���������, ������, ������, ������ ����, �������, ������� ���, ������� ����.
62. �� ����� ����� � ������. ���� ����������� ��� �����. ������ � ������������ ���� ������, ������ � �����������.
63. ���������� ���� �������� ���������.
64. ������� ���������� ������� �15-�������� ��������� (�� ��������):
65. ��� ����� � ����, ��� ����� �� ���������. ������� �������, ��� ������ ������� �������� �� �������� ����, ��� ������������ ������� ��������� ������. ����� ��� � ��������. ���� �� ������ � ����������� ���������. ��� ������ ������ � ���� ������, ��� ������ ������ �� ���.
66. � �������� �������� �� ������ ���� ����� ������ �����. ���� �����-������ ����� ��������� ������ � ���� �����, ����, �� ������� ����, �� ������� �� ��������� ������.
67. ���� ��������������, �������� ���-���� � ������� �������. ������� ������ �����, ��� ������ �� �������� �������.
68. ������ ��� ������ ���������, �� � ������� ������������ ��������� �� 5 �� �� ���.
69. �� �������� ���������� �������� ������ ����� ����, ��� �������������. �� ������� ����, ��������. �� ������� ��� �������� ������.
70. �� ��� � ���, ����, ����� ����, ���� �������� ���������, ��� � ���, ��� ������� ����� ������� ����.
71. ���� ��� ���������� ����, ������� ������ ����� ���������� ������ �������: ������������, ������� � ����������.
72. ���������� ����������, ��� � ������, ����� ������������ �������� ������, �� 50% �������� ���� ����������� � ���������� ������������. ������ ��������� � ��� ���� � ������������� ������� ������, ���������� � ������� ��������.
73. ����� �� ���� ��������� ��������, ���� ��� ������� ���� ����������� ���� (��� ������, ��� �����), � �����������, ������ ���� �������� ����� ���� ��� ������� ����.
74. ����� ������ � ��� �� ����������� ������ ������.
75. ��������� ����� ������� ��-�� ����, ��� ����� ������ ��� �������� ���������, ���� ����� ����� ������������� ��������. ����� ��������� ��������� �� ������� � � ���� ������� ������� �� ������ ������ ����� ���������� ������ � ���������.
76. ����� ����������� ���, ��� ��� ������� ���� �������. � ������� ���������� ����� � �������� �������. ��� ���������� ����������� ����� � ������ �������.
77. ������������ � ��������� ����������� ���������, ����������������� ��� ������� � ����� ������������ �������������.
78. ����� �������� � ��������, ���� ����������, ��� �������� ��. ������ �� ������ ��� ���� ����������, ������� ����������� ���������. ������ ���� ������, ����� ������� � ����������.
79. ���� ������. ��� ������ ������� � �� ������� ���� ���������� �� �������.
80. ������ ����� ����� ������� ���-������ ��������, ����� ���� ����� ������� � �������� �������.
81. ������� �� �������� ����� ���� ��������� ������� � ������� � ����� � ������.
82. �� ������� ������� �����������. ������� ������� ����� ��������� ���� ��� ����� � �������� � ��������.
83. �� �������� ������� ����������� �� ����� �������������.
84. ������ � ������ ������� ������� � ����� �������������� ��������� � �� ����������� � ����.
85. �������� � ������� ���� � �������� �� �����. ����������� ����, ��� ���� ����������, ��������� �� 50%, � � ��� ����� ���� �����������.
86. �����, ���� ����� �������������� ������ ����� ����� ��������� � �������� ����.
87. ����� ��� ������, ���, ��� �� ���� ���������, ��� ������ ������� ��������. �� ������ �� ������.
88. ������� ������ ����� ���, ��� ��������� ����-���� ����� ������.
89. ��� �������� ������� ����� ������� ������� �����. ���� ���� �� ���������, ����� ����� ����������.
90. ������� �� �������� ����� � ����� ��������� � ������� ������, ���� ���� ������� �� �� ����� ����������� ����.
91. �� ���� �� ����������, ����� �������. ����������� �������� �������.
92. ������ ����� � ������ ������, ������ � �������� �������� ��������.
93. � ������������ ��������� ���, ����� ������� ������� ������ �� 1/4.
94. �� ��������� ����������� ��������. ��� �� ������� ���� ����� ��� �� ����� ��������������.
95. �� ���� �����, ������� ������ ���� ���� �������� � ����. ��� � ���, ������� �������� �������� ���� � ����������� ���������.
96. ����� ���-�� ������������ ���-������ ������ ��� ����, �� ������� �������� ���� �������� ������. ��� �������� ������ � ������ ������.
97. �� ������� �� �������� �������. � ����� ������ ������� �� �����, ������� � ���������, ������ � ������.
98. �� �������� � �����, ���� �� ����������.
99. �������� ������ � ��������, ��������� ������������ �������� ���� � ��� �� ���� �������.
100. ���� �������� � ������. ����� ������ ������������ �� �����, ������ ������ ������ � ���, ���� �� �� ������, ��� � ���, ��� ������.