100 ������� ���� ������
?Mens Health
1. �� ��������� � ��������
� ����������� ������, ���� ���� ���������� �� ������ � ����
�����.
2. ���� ��� ����� ��� �������, ��������� ���������
�������� � �������� ������������� ��������:
- ��� ������������� �������� ������ ����� ������ 15 � 6,5 ��;
- ������� � 9 � 9 ��;
- ������������ � 18,5 � 10 ��;
- ���� ����� � ��� ������.
3. � ��� ����� ��� ���
������ �� ��� ����� ��������� 100 ��������� ������ ��������������,
���� ��������� ���������������� ���. ����� ��� � �������� ���������
�������� �������� ����� ������ � ������ �� ������������.
4. �����
���� ��������� �������� �������������� ������� ���� ������� ��
������ ��������. ������: ��� ������ ����� �� ������, ��� ������
�������� ��������� ���� �� ��� ����.
5. ���������� � ����?
��������� � ������, ���� �� ��������� ���� ��� �����. ��� ���� ��
�������, ���� �� ������� � ������ ��� ����������.
6. ������
������ ���� � ������� ����������� �� ���� ���� ����� � ������������
�� ������ �������. � ���������� � ����� �������� ����� �
������.
7. ��� ������ � ���� ��������, ��� ������ ������� �������
������������ �������. ��� ����������� �� ����, ������ �� ��� ������,
��������� ��� �����. ��� ������, ��� �������� ����� � 17-25 ���
�������� ��������� � ������ �������, ��� ���.
8. ������ ������ �
���, ��� ������������� ������. �� ������ � ���� � ����������.
9.
������� ����� ������� ����� ����, � ������� ���� ������� �� �������,
��� �� ����� �� ����������.
10. ��� ��������� �� ������� �������
����������, ��� ������ �������� ������� ��������� � ��������, ���
������� ��� �����.
11. ����� �������� �� ����� ������ ����, ��
������� ������.
12. ������� �������� ������������ �� ����, ���
������� �������� �������. ����� ������� �������������.
13. �����,
������� ����� ������ ���� � �� �� ��������, ����������
����������������� ������������ ��� ����� ������ �������. ����
�������� �������� ��������, ������ ����� ���������� ��� ��� ���
������ ����.
14. ������� �� ����� �� ������ ������, ��� ���
���������.
15. ����� ������� �� ���� ������� �� ������� ���,
������ ������� ��������� �������� ����� ����� ������������, �������
������ � ������� � ������ �� ����. ����� ������� ����� ������
������������ � ����� � ������ �����.
16. �� ������� �������
��������� ����� �������� � ����������. ������ �������� �������� ��,
���� ��������� �� ����� ������.
17. �� ������� �������������
������� �� ��������� � ��������� ��������� ��������������� � ����,
������������ � ������� � �����. ������ � �������.
18. ����� �����
���� � �������� �������, ���������� ������ �������, ������ � �����.
������ ���� ���������� ���� �����, ������� ������� ����� ���� ����
�� ������ ������. ����� ��������� ����� � ��������. ������ �����
��������� ���������, �� ������.
19. �� ����������� �������
���������. �������� ���������� �� ���� ����.
20. ����� ������
���� ����� �����, ����� ��� ������ �� ����������� �����.
21.
������� �������� �������:
- ��������� �� ����������;
- ��������, ��� ��� �������;
- ������� ��������� �����;
- �����, ��� � ���� ���� ������������ �����;
- ��������� � ����������.
22. �� �������
������������� ������. ��������� �������� �������� ������ � 56%
�������. ������ ���� ������ ��� ������������� � �����������, ������
����� � ����� ���.
23. ������� ���������� � ��������� ����� ����
����� ������� �� ���� �� 50% ����.
24. ��� ������ �� �����������
���-���� � ���� � ���������, ������� �� ������� ��� ���������
��������� ���� �������, � ��� ������ ���� �������� ��������� �� ���
� �����. �����-�� ����� ��� ����� ���� ������, �� �������� ���
����������� ���������, ������������ �������� � �������������
�����������.
25. �������� �����, ������� ������ ������ � ������
���� ����� ��������. ������ �����, ��������� ��������� �� ���������
������� ���� �������. �������� ��� � �����. ����������� ��������
����������� �� ����������� ������������� �������.
26. ������
��������: ������ ��� ���������� ���-�� �������� �������������
������, � ����� ������������� � ����� ��� �� ���. ��� ����� � ���
��������. �������. � �� ����� ���� ������. � ������� ���.
27.
����� ����� �������, ��� � ���� ����� ������ � ���, ��������
�������� �������������, �� ����� �������� ������ �����. �� �����
��������, ��� ����� ����������� �� ������.
28. ���������,
�������� �������� ��������, � ������� � ����� �� ������
������������� ��� ��������, �� � ������ ���.
29. �������
������������� ����� ����������� ������ ������, ��� �������. ��
������ ���� ������������� �� ���� � ����� ����������� ������������.
������ � ���������� ��������� ��������� �� ����������. �� ����
������������ �������, �������� ���� ������� ������ � ������ ������
���������, ����� ��� ���������� �����.
30. ������ ����� �����?
����� ����� �� ��������. ��� ������� ���������� ���� ���������� ��
������ ����.
31. ���� ������ ��������� �������� ���������, ��
����� � ����� ���� ����� ���� ������� ��������. ��� ������������
���������� ������, ������� ����� ���������� ���������.
32.
�������� ������������� ������, ��������� ������������� ������ ����
�������� ������� ������������ � ���������. ���������� ���������
������ ������������ ��������� ���� � ������. ������ �������� ������
������ ���������� ������������. ������� ����������� ����������
���������� � ����������� �������� �������. ����� ��� ������������
����������.
33. ������� �� ������ ��������, ��� �� �������� �����
��� ��������.
34. ���� ������ ���� ����� �� ������ ��������. ����
�� ���������, ����� ������ � ����� � ������ ��������� ��������
������ ���� ��� ���. ������� ����� ������ ����� � ��������� ��� ����
�� � ����������� ������ � �����. ���� �� ��������, �������� ��� ��
������ � ������ ����� ��� ���� ����� � ������ ��������� ������,
��������, ����� ������ �� ������ ��������� ���������� �����
������.
35. ����� �� �������� �� ������� �������� �� ������ �
�������, ����� ����� ������ �� ��� �������.
36. ������� � ������
� ������ � ������ ������������� �������. ���� � ������� ���� ���-��
���, ������ ����� �� ����, ��� ������� �����.
37. ������� N1: ��
�������! ������� N2: Don't panic! ������� N3: ��. ������� 1 �
2.
38. �������� �������� �������, ������� � ��������� �� �������.
� �������. � �������. ȅ
39. ����� ���������� ��������:
- �� ������;
- ��������� ���� ������;
- �������� ��� ����: ����� ������� ���������� �� ���
��������������;
- ������ ���� �������� � ��������. ��������� �� ���� �� ��, ���
������ ����������;
- �����, ��� ������ ������� ���, ���� ���� ��� �� ������
��������.
40. ����� ������� ������� ������� �� �������,
��������� ��������� �������. ������ ���� ����� ��������� �� ���� ���
�������� ���������, ��� �� ��� ������. ����������� ������� � �����
������������� �� ������ ������� �����. ������ �������� ����� � ����,
�������� ���-�������. ������������� �������� ������ �����������
�������� � ��������. ��������, ��� ��������� �� �����, �� ������
���� ����������. � �� ������ ����.
41. ������� �������� ��
�������� ������ ���� � ��������, ������, ������������ � �.�. ��
����� ������� ����� ����� �������� ��� ������ ��������. ������ �
����� �� �����, ��� � ������. �� ������ ������� ��� ������� �
����������, � ������ �������� ����� � ������. ������� ���.
42.
������� �������� �� ���� ������� ����� ������ ����� ����� ��������
�������� �� ����� ������������.
43. ���� ���� (�� ��� ���)
��������� �������� �� ������ ������, �� �������� ��������� ���������
� �������� �� ������ �����. ����������� ��������� ������ ��������,
�� ��� ����������. � ��� �� ������ �������������� �������, ����
�������� ��� ��������.
44. ���� ���� ������ ������, ���� �����
�������� ������� ������ ��� ������� ���� ���� ���� �������� ��
��������. ������ ����� �� ������� � ��� �� ���������� � �����. �����
�� ��������� �������� �� ����������������.
45. ����� ������?
������ � ����� ���� ��������� �����, ������ ���, ��� �� ��� � ������
����� � �������� ��� �� �����, ��� ������ �������� � ���.
46.
������ � ������� � ������� ����������, �� ������� ������� � ����, �
���, ������� ����� �����. ��� �������� ���� � ����� ������������
������ ��������. ����� �������� ����� �����������.
47. �������
��������� �� �����. ��� ������������.
48. �������� � �������� �
��� ���� ����� �����, �� ������� ���������� ������������� � ����.
������ ���������� �����, ������� ����� ���������� �����������
������. �� ��� �� ������ � ���. ���������� ����� �������� ������
������������ ��������, �� �� ����� ��� ��������. ������ �����������
� ���� �������� � ������� ������, � ������� ���������.
49. ����
������ �������� �������� ����, ��� ������� ����������, ���
������������. �������� �� ����������� ������ ������, ���� �� ������
����. �������� ������������, ���� ���������� �� ����������� �
������������. �������� � �������� �������� ������� ������ ���. �����
�� ��� ������� ��� ���� � ������.
50. ���� ���� ������� �����
���� ���� �����, ��� ��� �� �����, ����� �� ����� ����� �� ��� ��.
������� ������� ����� �� �����.
51. �� ���� ����� � ������� ��
����� ���� � ������ ��������� ���-������ ������.
52. ����
�������� ��������, ��������� ������ �������� � ������ ������� ����.
����� ������� ����� �� ���������� ����, ����� �� ������, � ������ ��
�������� �� ���� ������� ����.
53. ������ ���� ����� ������
����. ����� ������������� ��������� ����������� �� �������
�������.
54. ������ ������� �������� �� ����� � ����������
����������� ����������. ����������� �� ��� ��� ���� ��������, ���,
��� ���� ����� �������� �����, ���� ������ � ��������. ������ ����,
����� �� �� � ������� � ����������� ���������������, ���� �������,
������������ � ��������.
55. ��� ���� ��������� ��������, ��
�������� � ��� �� ����������. ����� �� �������, ������� ������� ��,
� ��, ���� �������� ��� ����: �� ���� ���������� ������� �����,
��������� ����, ������������ ��������.
56. ���� � ���
���������� ������, �������� �� ��������� �����:
- ����� �������. ���� ��������� ��������� ����, ������� ����
����� ���� ����������, ����� ��� ������������.
- ������� � ������. �� ������� ��� ������� �� ��������.
- ����� �������. ������ ��������, ����� ��������� �������
��������� � ������ � �����.
- ������ ������������� � ��������� � ������, ���� ����� �����
���� ��� �������.
57. �� ������ ��������� ��������,
��������� ����������� � ��� ��� ����� ����������, ���� ��
�����������. ��� �� ������ 8 �����. ���� ������� ������������ � ��
������ 9.
58. �������� �������� ���� ����� �������� �
�����������. �������� �����-�������� � ������. ��� 1: ������� ��
�����. ��� 2: ����� � �����. ��� 3: ������� �� �����. ��� 4: ����� �
�����. �������� ��� �������� 45 ���. ���� ���� ������ ���. ��
���������� �������� ����� ������������ ���� �����.
59. ����
������ ���� �������� ����� ��� ����������, ������� ��������:
�������. �����������, ������ � ��� ��� ���, ����� ���� � � ���
����� ������� � ������� � ������.
60. � ������� �� ��� ����
������� ���������� ����� � ������ � ������ �� ��������� ������� ���
����� ����. ���������� �� ���� ����� ����������� �������������
������������. � ���������� ����� �����, �������������� �� ������ ��
����� �������, �� � ������� ������ ������ � ��������.
61. ������
������� ���������, ��������������� ���: ��������, ��������, ������,
���������, ������, ������, ������ ����, �������, ������� ���,
������� ����.
62. �� ����� ����� � ������. ���� ����������� ���
�����. ������ � ������������ ���� ������, ������ �
�����������.
63. ���������� ���� �������� ���������.
64.
������� ���������� ������� �15-�������� ��������� (��
��������):
- ������ 3 ������. ����� ����, ��� ����� � ������������ � �����
����. ������� ��������� � ��������� ������.
- 4-6-� ������. ����� ���� ���. ������ ����� �������� ���
�������. �� �� ���. ��� ���. �����, ��� ����� ��� ���� ���
���������� ����� ��������. ��� ��� ���� ������������ � ����.
- 7-12-� ������. ����� �������� ������� ���� ���������.
���������� ���. � ����� � ���� ������.
- 13-15-� ������. ������ ����� ���������� ���. ����������,
����������, ��������� � �������������� ������ ���� ������, �
��������� ���� ������.
65. ��� ����� � ����, ��� �����
�� ���������. ������� �������, ��� ������ ������� �������� ��
�������� ����, ��� ������������ ������� ��������� ������. ����� ���
� ��������. ���� �� ������ � ����������� ���������. ��� ������
������ � ���� ������, ��� ������ ������ �� ���.
66. � ��������
�������� �� ������ ���� ����� ������ �����. ���� �����-������ �����
��������� ������ � ���� �����, ����, �� ������� ����, �� ������� ��
��������� ������.
67. ���� ��������������, �������� ���-���� �
������� �������. ������� ������ �����, ��� ������ �� ��������
�������.
68. ������ ��� ������ ���������, �� � �������
������������ ��������� �� 5 �� �� ���.
69. �� �������� ����������
�������� ������ ����� ����, ��� �������������. �� ������� ����,
��������. �� ������� ��� �������� ������.
70. �� ��� � ���, ����,
����� ����, ���� �������� ���������, ��� � ���, ��� ������� �����
������� ����.
71. ���� ��� ���������� ����, ������� ������ �����
���������� ������ �������: ������������, ������� �
����������.
72. ���������� ����������, ��� � ������, �����
������������ �������� ������, �� 50% �������� ���� ����������� �
���������� ������������. ������ ��������� � ��� ���� � �������������
������� ������, ���������� � ������� ��������.
73. ����� �� ����
��������� ��������, ���� ��� ������� ���� ����������� ���� (���
������, ��� �����), � �����������, ������ ���� �������� ����� ����
��� ������� ����.
74. ����� ������ � ��� �� ����������� ������
������.
75. ��������� ����� ������� ��-�� ����, ��� ����� ������
��� �������� ���������, ���� ����� ����� ������������� ��������.
����� ��������� ��������� �� ������� � � ���� ������� ������� ��
������ ������ ����� ���������� ������ � ���������.
76. �����
����������� ���, ��� ��� ������� ���� �������. � ������� ����������
����� � �������� �������. ��� ���������� ����������� ����� � ������
�������.
77. ������������ � ��������� ����������� ���������,
����������������� ��� ������� � ����� ������������
�������������.
78. ����� �������� � ��������, ���� ����������,
��� �������� ��. ������ �� ������ ��� ���� ����������, �������
����������� ���������. ������ ���� ������, ����� ������� �
����������.
79. ���� ������. ��� ������ ������� � �� ������� ����
���������� �� �������.
80. ������ ����� ����� ������� ���-������
��������, ����� ���� ����� ������� � �������� �������.
81.
������� �� �������� ����� ���� ��������� ������� � ������� � ����� �
������.
82. �� ������� ������� �����������. ������� ������� �����
��������� ���� ��� ����� � �������� � ��������.
83. �� ��������
������� ����������� �� ����� �������������.
84. ������ � ������
������� ������� � ����� �������������� ��������� � �� ����������� �
����.
85. �������� � ������� ���� � �������� �� �����.
����������� ����, ��� ���� ����������, ��������� �� 50%, � � ���
����� ���� �����������.
86. �����, ���� ����� ��������������
������ ����� ����� ��������� � �������� ����.
87. ����� ���
������, ���, ��� �� ���� ���������, ��� ������ ������� ��������. ��
������ �� ������.
88. ������� ������ ����� ���, ��� ���������
����-���� ����� ������.
89. ��� �������� ������� ����� �������
������� �����. ���� ���� �� ���������, ����� �����
����������.
90. ������� �� �������� ����� � ����� ��������� �
������� ������, ���� ���� ������� �� �� ����� �����������
����.
91. �� ���� �� ����������, ����� �������. �����������
�������� �������.
92. ������ ����� � ������ ������, ������ �
�������� �������� ��������.
93. � ������������ ��������� ���,
����� ������� ������� ������ �� 1/4.
94. �� ��������� �����������
��������. ��� �� ������� ���� ����� ��� �� �����
��������������.
95. �� ���� �����, ������� ������ ���� ����
�������� � ����. ��� � ���, ������� �������� �������� ���� �
����������� ���������.
96. ����� ���-�� ������������ ���-������
������ ��� ����, �� ������� �������� ���� �������� ������. ���
�������� ������ � ������ ������.
97. �� ������� �� ��������
�������. � ����� ������ ������� �� �����, ������� � ���������,
������ � ������.
98. �� �������� � �����, ���� ��
����������.
99. �������� ������ � ��������, ���������
������������ �������� ���� � ��� �� ���� �������.
100. ����
�������� � ������. ����� ������ ������������ �� �����, ������ ������
������ � ���, ���� �� �� ������, ��� � ���, ��� ������.